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#中秋節 #中秋開心吃不變胖
【中秋月圓人不圓】🌝
祝大家中秋節快樂！❤️
中秋佳節聚會多美食多
這裡也提供5個享受中秋美食，同時避免體重上升的方法提供給大家！👇
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🔻1️⃣月餅熱量普遍高，多種口味均淺嚐即可，分享給親戚好友一同享用，熱量分擔口味分享感情更好！
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🔻2️⃣烤肉單品以蔬菜白肉為主，食材本身熱量不高，烤肉熱量來源主要來自於醬料，以粉狀替代液狀/膏狀熱量無形中大幅降低，讓您吃得更清爽無負擔！
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🔻3️⃣吐司為較低營養價值的碳水主食，以烤馬鈴薯泥或烤蕃薯（地瓜）取代，高營養價值又富飽足感，吃得開心健康又滿足！
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🔻4️⃣飲料選擇以純茶類無糖為主，減去過多糖份攝取！白開水是最好的選擇喔！
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🔻5️⃣團聚的同時難得遇到許久不見的好友親戚，在相約烤肉之餘，不妨加入個運動性質的行程，增加相聚交流的時光，與一起增加活動量，增加我們的熱量消耗，將熱量帶給我們的傷害降到最低！
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我是自由教練-Canyon
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💪開揚教練祝您中秋節快樂！❤️
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